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瘦腿教程!每天10分鐘讓你從「腿圍」62cm瘦到49cm,一個月見效
你還在我小腿粗壯煩惱嗎?這些動作練起來,瘦小腿超級快的,堅持練習吧!!很多小夥伴都覺得自己是由於初高中跑了六年操,才有了無比粗壯的大腿。其實大多數人下半身比上半身粗壯的根... -
立秋後吃蘿蔔!教你「自製醬蘿蔔」爽脆可口 配粥配飯都好吃
教大家腌蘿蔔的新方法,超級好吃哦下飯,收藏吧以前看節目的時候看到一段話,大意是吃蔬果要當地當季,能帶皮吃就盡量帶皮吃。也就是你所在的地方那個季節里產量最多,大量上市且最便... -
夏天消暑!超萬能「冷凍檸檬片」做法,泡茶喝沒想到還有更多妙用「減脂美容」趕緊試一試
你喜歡檸檬嗎?檸檬含豐富的維生素C,經常食用,對增強身體抵抗力大有好處。但檸檬果實太酸,沒法兒直接吃。將檸檬切片用蜂蜜醃漬,裝瓶放入冰箱冷藏,即保持了檸檬的新鮮度,又可以... -
做紅燒肉別加水「倒一杯可樂」色澤紅亮誘人「懶人做法」省事又好吃
豆皮紅燒肉今日美食——豆皮紅燒肉紅燒肉跟豆皮是絕配,豆皮浸滿了肉汁,比肉還好吃豆皮:180g五花肉:400g蔥薑蒜:適量可樂:250ml乾辣椒:根據喜好添加配料:食用油、鹽、桂皮、八... -
早餐吃雞蛋最營養!但很多人都吃錯了,5個錯誤「溏心雞蛋更有營養」別再犯,其实没煮熟会有细菌
雞蛋一直被譽為最營養的早餐,實惠好吃,做法多變,可以煎雞蛋、炒雞蛋、煮雞蛋、蒸雞蛋等!但是早餐吃雞蛋要注意以下幾點! 雞蛋作為家庭營養的食材一直備受爭議,早餐吃雞蛋到... -
「筋長一寸 歲延一年」一套「全身拉筋動作3D圖解」送給你,堅持練習遠離「肩頸痠痛」
下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解,不用去翻繁重的教科書,看圖秒懂。建議上班族以及需要瘦身的人要收藏,絕對用得著。01伸展脖子彎曲的肌肉涉及肌肉:胸鎖乳突肌要點:手放在髖... -
和大腹便便說掰掰!神奇「5秒瘦腹運動」一天30次「大肚腩不見了」便秘也好了
不知道怎麼減肥瘦肚子?這套動作超級燃脂,還鍛煉到腹部。 晚飯後或者其他空餘時間,運動20分鐘左右,可以大量消耗熱量,減掉脂肪。天天練習,堅持一個月,擺... -
立秋後芋頭成熟!教大家自己做「美味的芋頭糕」不比外面賣的差「便宜還好吃」朋友吃了讚不絕口
只需要簡單食材,就可以做出好吃Q彈的芋頭糕了,詳細做法請往下看蒸芋頭糕中途不要開蓋看,要放足水,時間到才可以關火開蓋,因為我們這裡上一輩的人說,芋頭沒熟開蓋吃了會喉嚨癢(即... -
女人的衰老從肩頸開始! 肩頸是「垃圾最容易堆積的地方」11個瑜伽體式助大家改善肩部問題
身邊越來越多人開始多多少少有了肩頸的問題,平常照樣低頭玩手機、久坐工作不活動,一旦「勞累過度」,突然犯了病,才知道要好好愛護頸肩。人人都想要健康的身體,卻不知道工作讓你心... -
電風扇吹不涼!「OK蹦貼電風扇」網友一窩蜂搶著學 「笨方法也是好方法」省電還能驅蚊
隨著夏天天氣越來越熱,又想省電、不願開一整天冷氣,這種時候該怎麼辦呢?小編聽到各位學生和小資族的心聲了!電風扇還能怎麼吹,才會更涼呢?俗話說得好,最笨的方法、很可能就是最... -
在家每天拉拉筋「越拉越漂亮」40歲像30歲,超級顯年輕
每天拉拉筋,越拉越漂亮,40歲變25歲... 正所謂,筋長一寸,壽長十年!拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式,瑜珈中就有不少「拉筋」的動作,閒暇時拉拉筋還有益健康。 ... -
收納妙招:舊衣架再也不扔了!把它折一折「好多傢具不用買」舊物也是寶
舊衣架可以說是我們生活中常見的了,平時捨不得隨手丟棄掉,但放在家裡又嫌占空間。可大家知道嗎?其實舊衣架也是有很多妙用的,把舊衣架折一折,好多傢具不用買,下次再也不扔了,舊... -
雞湯怎麼燉最好喝「香菇紅棗雞湯」一定要多喝,遠離感冒增強免疫力
大家要多喝雞湯補一下哦,冬天就不會總是手腳冰冷了~都別爭了,燉雞湯這樣做才最好喝,營養均衡增強免疫力,怎麼喝都不夠!雞湯是任何季節都適合的最佳湯類,操作起來簡單好做,最好... -
養顏不發胖!把4種東西一起煮補氣血「例假來了要多喝」做法很簡單
氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息,氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神,甚至皮膚沒有光澤,整個人看起來很像一個黃臉婆,所以,女性一定要注意不要氣血虛,多注意補氣血才可以。... -
立秋後必吃「蝦富含蛋白質」蝦的53種做法正好過節用得著!馬上收藏
蝦是一種極佳的食材,蝦殼富含營養,蝦肉又嫩滑無比。自己在家做,安心又美味!1.龍井蝦仁 材料:新鮮蝦仁,龍井新茶或者鮮茶葉,雞蛋,味精,紹酒,精鹽,熟豬油。 ... -
你家浴室也常看見飛蟲嗎?那你就要注意了,教你4招徹底消滅「夏季小飛蟲」
在許多大樓地下室污水池附近、學校廁所或許多公共場所的廁所內,常常可以發現到牆壁上、小便斗或是洗手台上,停著一隻隻黑黑的小蟲子,一旦有人經過,小蟲子會飛動一下,但飛行力不強... -
「肚子肉多」免驚!每天「踮腳60下」減大肚 比跑步方便輕鬆瘦
現在大家的工作都非常的繁忙,好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了,但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態,對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式,並... -
頸椎「凸包」是因為太胖?不僅駝背還肩頸僵硬痠痛,教你簡單5招消除「富貴包」
這種頸椎大包俗稱為「富貴包」;它會嚴重影響腦部供血,這多與高血脂、高血壓、高血糖,心腦血管病及脂肪肝等疾病有關係。「富貴包」有的是骨頭突出,有的則是增生性軟組織突出。摸起... -
褲腳太長不用剪!老裁縫教你「隱形無痕縫法」和機器縫的一樣精緻,實用省錢了
今天給大家分享一個褲腿變短的小妙招,不用剪,只需縫一縫,以後買褲子再也不怕褲腿長了,非常實用,值得一試。很多人買完褲子,有時候褲腳會有些長,不過大部分人的方法就是剪掉一截... -
褲子褲腰小了穿不下怎麼辦?褲子上剪一下就能解決,方法簡單人人都能學會
在日常生活中,相信有很多人都遇到過這樣的問題,就是買回來的褲子穿了一段時間,發現穿不下了,當然肯定不是褲子瘦了,開個小小的玩笑,也有的剛從網上買回來的褲子,試穿一下褲腰小...