其實生活中生氣在所難免，但是如果總是為了一點點小事就大動肝火，那肯定對肝臟有很大傷害。
3、不能過度肥胖
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脂肪肝相信大家都聽說過，過度的肥胖以及長期酗酒非常容易引起脂肪肝，早期脂肪肝如果治療、控制及時是可以達到很好的治療效果的。
但是一旦嚴重，就會引發肝臟纖維化，繼而發展成肝硬化甚至是肝癌。所以大家要盡量少吃脂肪含量高的食物，並積極控制體重，防止脂肪在肝內堆積。
做好三件事，排肝毒、養肝臟！
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1、多吃綠葉蔬菜
綠色的食物可以疏理肝氣、舒肝解郁，平時多吃能夠幫助肝臟排毒，菠菜、萵苣葉、油菜、生菜、芹菜、青檸檬等食物大家經常食用可以養肝護肝。
菠菜的營養價值十分高，帶有豐富多彩的鐵、維他命及其胡蘿蔔素，常常吃菠菜，可以提高身體的基礎代謝，還能加快血液循環系統，對緩解肝部壓力有一定的益處。
生菜清熱安神、清肝利膽、養胃解毒。具有降低膽固醇、有利於利尿和促進血液循環的作用。
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，不僅對肝臟好，也能對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。
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2、喝茶水排肝毒
喝水可以促進身體代謝，對肝臟排毒十分有益。尤其是喝一些解毒排毒的茶水，效果更佳。
穀穀丁根茶：穀穀丁根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。
經常喝點穀穀丁根茶，不僅能清肝火、排肝毒，提升肝臟功能，也能修復肝損傷，可以說是對肝臟健康十分有益的。
曲麻菜茶：曲麻菜能顯著降低CCl4肝損傷患者的血清谷丙轉氨酶水平，並顯著增加CCl4肝損傷患者的肝糖元含量，對肝膽汁分泌有促進作用，並能促進部分切除肝的患者的肝再生。
日常經常喝一點曲麻菜茶，可有效保護肝細胞膜和肝細胞抵禦外來有害物質對肝臟的損害。
3、每天敲敲大腿
肝經在大腿內側，膽經在大腿的外側，用拳頭敲打大腿的兩側能夠幫助肝膽排毒。
我們把雙腳分開與肩一樣的寬度，然後半蹲，雙手握空拳從膝關節內側開始，敲打至腹股溝位置，然後敲打大腿的外側的膽經，一直敲到膝關節外側上部，然後慢慢站起來。
堅持每天這樣敲一敲大腿，可以有效排出肝膽毒素，對肝臟的養護十分有益。
來源：360個人圖書館
