發現有胸悶、呼吸困難時，應儘早到醫院排查，如果確診是瓣膜出了問題，在醫生指導下選擇合適的治療方式。
當然，合理飲食、適量運動、戒煙限酒，是應該努力做到的，這對延緩器官功能減退有一定好處。
5肝囊腫
肝囊腫初發癥狀可始於任何年齡，但多發生在20~50歲，年齡越大，發生率越高。
囊腫可隨著年齡增長逐漸增大，但這主要是囊壁內部液體增多了，與癌變沒有關聯。
建議：
對於單純肝囊腫，定期隨訪腹部彩超，一般1年1次；當有併發症出現，如囊腫破裂、出血，需要及時干預。
生活中，避免誤食包蟲卵導致寄生蟲性肝囊腫。如果已經出現肝囊腫，酒精會促進其生長。
普通人預防肝囊腫首先要預防感染乙肝、丙肝病毒。很多藥物如抗生素，會引起肝臟損傷，不可亂服。
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6肝血管瘤
肝血管瘤是一種較為常見的肝臟良性疾病，可發生於任何年齡，但30~50歲多見。
建議：無癥狀的肝血管瘤通常不需要特別處理；如果有明顯癥狀，比如持續飽脹、消化不良等，或病灶比較大，可以考慮積極治療。
7失眠
年齡增長，身體分泌的褪黑素降低，就會出現睡得晚、醒得早、常午睡、愛打盹兒。
但相應的，老年人比年輕人更能應對睡眠不足。研究發現，睡不好時老人一系列指標，如抑鬱、憤怒等負面情緒比年輕人要少。
建議：老人每天盡量保持6~7小時睡眠。
睡眠質量較低時，先針對性地治療導致睡眠障礙的慢性病；晚上早點睡，睡前清淡飲食、不多喝水，營造安靜環境，可提高睡眠質量。
如何優雅地應對衰老？
衰老是一個無法逆轉的進程，但我們可以選擇積極的態度，讓自己優雅地老去。
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1保持樂觀心態
心理學認為，衰老常常是一個被灌輸的概念，當你覺得自己老了，放棄了「年輕」的念頭時，身體就會向衰老的心態靠攏。
積極主動學習新的、需要較少體力就能完成的事物，能促使心態更年輕。
2注意膳食平衡
膳食結構多樣、穀類為主，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油。
生活方式上，注意勞逸結合、及時舒緩壓力、戒煙限酒並保證充足睡眠，保持健康體重。
3堅持適量運動
隨著人體肌肉量減少，預防跌倒和摔傷、改善平衡顯得非常重要。
鍛煉要循序漸進，可以選擇強度不太大的全身性體育活動，如散步、快走、太極拳等。
4每年一次體檢
每年做一次頸動脈超聲或心臟彩超、心電圖等檢查，關注心腦血管疾病的篩查。
5培養休閑愛好
有個休閑愛好，既可打發時間，也有助延年益壽。研究顯示每天做愛好活動如閱讀1小時以上的老人，更不容易發生失智。
每個人都可以坦然面對衰老，讓自己從容、優雅地老去。
文章參考：今日頭條
