研究表明，女人在45-55歲期間，隨著年紀增長，體內激素水平可能會發生改變，這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段，可能會出現閉經的癥狀，隨著正常閉經出現以後，其分泌物質慢慢改變，常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等癥狀。婦科中醫表示，女人在45歲至55歲期間，應適當補充食物來延緩衰老，多喝4碗養宮湯，可通過食療讓皺紋變少、補足氣血，延緩衰老。
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第一碗、養顏補身桃膠湯：首先準備桃膠、銀耳、桂圓、枸杞、冰糖各適量。將桃膠泡軟備用，反覆清洗后切成均勻小壞，銀耳提前泡1小時，其他食材處理乾淨后，一同煲湯即可。桃膠是桃樹上分泌出的天然膠，這種食材中含有大量維生素，其抗氧化、美容養顏、延緩衰老作用很好，銀耳有滋陰、養膚、淡斑的作用。枸杞可明目補肝，桂圓有補血作用。
第二碗、去皺美顏桂圓湯：準備芡實、蓮子、薏米、桂圓、蜂蜜各適量，將芡實、蓮子和薏米提前泡半小時，桂圓去皮取出果肉，幾種食材一同煲成湯，出鍋前放入少量蜂蜜即可。桂圓是補血養氣良品，薏米有排出濕氣作用，蜂蜜可以改善便秘問題、補充膠原蛋白的作用，幾種食材搭配可以健脾養胃，補充身體所需氣血，經常食用還能美容養顏，去皺安神。
