圖/翻攝自 中時新聞網
3、戒菸戒酒戒宵夜
菸酒裡的成分會破壞黏膜，導致食道黏膜損害難以癒合，而宵夜習慣也要戒掉，睡前3小時進食，會導致到了睡覺時間食物還沒消化完畢，對身體相當不好。
4、吃飯的節奏放慢
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很多胃部問題都是狼吞虎嚥、吃得又急又快導致，一不小心就會吃過量，建議每一口食物至少要咬15下再吞下，最好吃到七分飽就收手，這樣才不傷胃。
圖/翻攝自 TVBS
除了飲食習慣改善外，睡姿跟體重過重也會引響胃部！喜歡側睡的人建議身體向左邊側躺，讓胃的位置相對在食道低處，預防胃酸往食道流，體重則是以腰圍來做標準，男性腰圍大於等於90公分、女性大於等於80公分，容易使腹壓偏高，稍微彎個腰就會壓迫到胃，提升逆流機率，最好的方式還是減重至少10％才更健康。
原來心臟不舒服不一定是看心臟科啊...大家也找不到病因嗎？倘若看完心臟科未果，也可以看看腸胃科喔！
