一位老大哥跟華子抱怨，自己過了50歲之後，就感覺自己老了，很多事上都力不從心了。華子對他說，生老病死是自然規律，我們應該理解和接受，不過衰老雖然不能逆轉，但可以延緩到來。
人體衰老主要容易在5個方面發生，只要我們做針對性地調理，就可以保持更久的年輕狀態。雖然做不到「返老還童」，但是可以讓自己「老當益壯」，提升生活質量。
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一、預防「腿先老」
俗話說，「樹老根先枯，人老腿先老」。人體進入老年之後，下肢容易出問題，影響人體的運動能力。而缺乏運動，將會導致人體的心血管系統、消化系統、神經系統等陸續出現問題，影響生活質量。
造成「腿先老」的情況，主要原因就是退行性骨關節炎。主要出現在膝關節、髖關節、頸椎、腰椎等需要承重，活動量又較大的關節上。因為長期的耗損，造成關節軟骨磨損程度大於自身修復能力。
所以50歲以後，要注意控制自己的體重，不要過度運動，以避免對骨關節的損傷。飲食上多吃含鈣食物，避免骨質流失。注意補充蛋白質，並且要鍛煉腿部肌肉，讓肌肉提供更多的支撐，避免因為運動能力的下降，使平衡力變弱，而扭傷或是摔倒。
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二、保護牙齒防衰老
人在上了年紀之後，容易出現口腔問題，牙齦出現萎縮、感染，牙齒出現鬆動、脫落，影響進食。所以過了50歲的人，一定要注意牙齒健康。每天早晚都要刷牙，餐后要漱口，還要使用牙線，清理牙縫中的食物殘渣。
但需要注意的是，牙刷與牙線，都只能清理牙齒表面，而無法清理進入牙齦中的牙菌斑。所以每年還需要做牙齒檢查，如果牙結石嚴重，需要洗牙清除，可以避免口腔問題進一步加重。
三、血管老才是真的老
