秦宋元 2020-07-20 檢舉 動作三、剪刀腿動作四、促膝卷腹動作五、閃電式動作六、左右搖擺動作次數:每個動作20-30個,重複3-4組,組間休息30s。腹部動作進行時,最好先鋪一塊瑜伽墊,不要再地板上直接進行。床上太軟,也不建議。 Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements 編輯精選推薦 More + 「體內有癌」手腳先知!手腳出現5個「異常」要警惕癌症來臨 尤其是手指有這癥兆「小心肺癌」 遊客入住飯店時!為什麼要先「拔掉電視機插頭」? 很多人傻傻不知情:早學會不吃虧 高血壓併發症多!新研究「多吃2種水果」能降壓 對抗炎症「保護心腦血管」延年益壽 血糖超標的信號!脖子、腋窩長「這2個東西」要小心 提示你可能得了「糖尿病」趕緊檢查 鄰居大嬸半夜狂敲門!她老公昏倒了「要我開車載他去醫院」 我果斷拒絕「隔天他兒子流淚感謝我」 14歲國中少女得糖尿病!營養師一查「三餐菜單」太致命 媽媽崩潰「自責哭喊」:害了女兒一輩子 老年人常吃!醫警告「紅茶搭配1食品」是大忌 毒素急遽滋生「恐致癌喪命」 凌晨3點、4點總會「自然醒」!驚醒後「睡不著」睡眠質量差 提醒:原來是身體1處堵塞了 值得一讀!「你幾點鐘睡覺」就決定你是什麼命數 「不是迷信」看完恍然大悟 都是69元!逛全聯看到「一大一小兩顆菜」價錢卻一樣 她好奇問「該買哪顆」內行人秒解答 饅頭別再用電鍋蒸!全聯激推「2分鐘加熱秘訣」簡單三步驟 「口感鬆軟像剛出爐」婆媽讚不絕口 「媽媽我腳疼」!9歲男孩查出骨癌 醫生道出原因:媽媽瞬間崩潰 高速公路坍塌「釀48死30傷」!3歲男童「腦出血加護搶救」家人仍失聯 54歲突然發現!絕經後「衰老慢的女人」 都沒經歷「3個災難」真的很準 一喝水「尿就多」!這是代表「腎臟好」還是不好呢 告訴你真相:排尿量、次數、形狀才是最重要的 哪裡出問題?客人抱怨「冷氣不冷又耗電」師傅翻白眼 一看狂搖頭「沒燒起來該慶幸了」 腿部就是你的「血糖儀」!若出現「這5種怪象」 血糖多半超標了 大規模食物中毒!麵包店驚傳「近500人上吐下瀉」緊急送醫 11例重症「最小才6歲」現況曝光 不論男女都要留心!40歲主婦患「肝癌晚期」:上廁所時出現「4種異樣」可能肝臟已經受損了 清掃天花板!一拿開「蛇皮從天而降」頭皮發麻 越扯越多「數量難以置信」網卻大讚:賺到了 原來洗衣機藏著個「小機關」!每個月記得打開一次 不然衣服白洗 47歲男確診肝癌!坦言:肩膀「早有提醒」卻以為是肩周炎 提醒出現「2臭2癢2紅」要小心了 夏天特別多!衛生間的「小飛蟲」是什麼 它的危害超出你想象:教你3招消滅 浴室滑倒重摔!65歲演藝圈大咖「求救半小時無人發現」緊急送醫 「開刀搶救5.5小時」最新傷勢曝光 有癌入體,嘴巴先知!口腔「出現3個變化」是癌來臨的信號:別以為只是火氣大嘴破