積極控制自身的血糖、血壓和血脂：
在慢性腎小球腎炎後面威脅腎臟健康最嚴重的疾病就是糖尿病腎病和高血壓腎病，糖尿病、高血壓等慢性疾病不僅對於心腦血管造成傷害，對於腎臟同樣會造成較大的傷害。
因此，如果您本身存在高血壓、糖尿病等問題，請按照醫囑科學服藥，關注自身病情。
拒絕煙酒，請改掉自身的不良習慣：
吸煙對於腎臟疾病的影響較大，無論是焦油還是尼古丁，引起動脈硬化的同時容易損傷腎臟。
另外，經常飲酒同樣會損傷肝臟，當肝臟功能出現衰竭時，很容易導致肝腎綜合征的發生。
吃動平衡，靠譜控制體重：
請您注意，肥胖會導致腎小球炎的發生，更嚴重時甚至會導致腎衰竭的發生。
所以，請您適當增加運動，少食多餐，吃動平衡才能維持健康體重。
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拒絕過度勞累，同樣不能過量運動：
體力勞動過多時，很容易增加人體的新陳代謝，這樣一來就會產生更多的代謝產物，也就會增加腎臟的代謝負擔。
假設您本身存在腎臟疾病，更要注意休息，避免勞累。
同時，過量的運動也會導致橫紋肌出現溶解的問題，這個問題同樣也會損傷腎臟。
拒絕濫用藥、亂用藥：
腎臟是身體中最為主要的代謝器官，各種廢物最後都要通過腎臟排出體外。所以，拒絕服用不明成分的藥物，無論是中藥還是西藥，當然也包括保健品，別給腎臟增添麻煩。
言於此，靠吃某種食物去補腎、強腎並不靠譜，真正的保護腎臟請您從細節出發，按時體檢，靠譜進餐，適當運動。希望你的腎臟越來越健康。
來源：今日頭條
