對於愛的需求，每個人都有。只是，人和人補償愛的方式是不同的。
朋友小穎，出生在一個重男輕女的家庭。
小時候，父母一心撲在弟弟身上，長期忽視了她的存在，以至於她活成了家裡的小透明。
後來，小穎依靠自己的努力考上大學，還紮根深圳，過上了富足穩定的生活。然而小穎內心並不快樂。
在戀愛中，她總覺得男友不夠愛她。
小穎一共交往過三個男友，前兩個最後都拋棄了她。
小穎和現在的男友交往兩年半，已經到了談婚論嫁的地步。但小穎還是很沒有安全感，總擔心對方會拋棄自己。
為了避免被拋棄的厄運，她曾多次試探男友底線，希望男友能無底線地包容自己，以此來證明她是值得被愛的人。
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比如，男友加班回家晚了，她嫌他不顧自己的感受，會和他大吵；
男友按時下班回家做飯，她又嫌他沒有事業心，會和他大吵；
男友出差沒給她帶禮物，她怪他不在乎自己，會和他大吵；
男友給她買生日禮物，她又怪男友亂花錢，會和他大吵……
總之無論男友做什麼，在她眼裡永遠都是錯。最終男友忍無可忍，向小穎主動提出分手要求。
聽到消息時，小穎幾乎要崩潰了。她想不明白，自己明明很愛男友，為什麼會落得如此下場。
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在親密關係里，像小穎這樣的女性，並不少見。
因為童年嚴重缺愛，成年後在還不懂得愛的感受時，便瘋狂向外索愛。
殊不知，愛從來不是向外人要來的
越缺愛的人，越容易索愛，造成惡性循環。
她們把戀愛當成了童年關係的輪迴，試圖在戀愛中修正童年的錯誤，滿足童年未得到的愛。
只是，一味向外抓取，想通過不斷改造伴侶來修復自己的童年創傷，其結果一定是傷人傷己，得不償失。
余慕蓮、韓紅和小穎，她們成年後都對自己進行了「愛的補償」。
然而，前者是向外散播愛，後者是向外索取愛。這兩種「愛的補償」方式，也造就了截然不同的人生。
3、覺察對愛的需求，正向「補愛」
心理學研究表明，人在童年時期如果沒能與父母建立依戀關係，那麼他內心將嚴重缺愛。而且，這種缺愛的感覺不會隨著年齡的增長自動消失。
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其實，成年人缺愛，是很普遍的一個現象。
這不是一種錯，也不是一種失敗。
只是，內心對愛的渴求，在提醒長大後的自己，去採取正向的補償方式，讓自己內在完整起來。
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那麼，一個缺愛的人怎樣才能建立正向的愛的補償呢？
關鍵點在於，能否與自己和解。與自我和解，是給自己的人生打開了一個新世界，讓自己擁有了重活一次的權利。
以下3步，可以幫助我們與自我和解。
1.接納真實的自我。
直面原生家庭對自己的傷害，接納自己的童年創傷。
如果你是原生家庭的受害者，請你一定要如實地接納這個事實，如實地接納自己。
你可以專門找個時間，觀想自己被傷害的時刻。這個時刻，你可能會痛苦，會掙扎，但你一定要積極暗示自己：
「那些事已經過去了。我現在已經長大了，我完全有能力保護自己，我不會再被傷害了。」
2.做自己內在的父母。
一個人成年後與他人建立的一切關係，本質上都是他幼年與原生家庭關係的投射。
每個人內在的關係模式，都是「內在父母」和「內在小孩」。
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內在小孩是指，你童年的心理創傷，始終被潛意識存儲在那個年齡段。每你成年後，回想起那個童年創傷時，你的年齡彷彿瞬間退回到了當時。
這時，童年創傷的舊模式會自動浮現出來，你會感到沮喪，悲傷，恐懼等。
內在父母代表著每個人內在本來就充滿力量，本就擁有一切的狀態。
每個成年人都可以做自己的內在父母。內在父母能無條件的接納你的情緒，傾聽你的傷痛，給予你深深的愛。
3.擁抱內在小孩。
每天抽出10分鐘，聆聽你的內在小孩，與內在小孩對話，幫助內在小孩釋放痛苦，最後深情擁抱內在小孩。
你可以對你的內在小孩說一個愛的口訣：對不起！請原諒！謝謝你！我愛你！
當你深入內在空間，汲取內在力量，與愛和喜悅的能量連接後，你就能站在全新的角度去審視自己的人生。
親愛的，無論你生於怎樣的家庭，受過怎樣的童年創傷，請記住一點——你現在已經長大，你是自己人生的主角。
除了你自己，沒有人能真正傷害你。
面對人生中的風風雨雨，願你我始終都能自強不息，笑對風雲。
文章參考：今日頭條
