靠日行萬步養生？醫師急勸「走錯超傷膝蓋」小心廢掉了　研究大推「更簡單有效的方式」10分鐘搞定

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江坤俊醫生再次強調，最好的簡單運動方式就是「10分鐘快走、每天3次、每次120～140步」，快走不僅會讓心跳跳得快一點，提升燃脂功能，還能減少新陳代謝毛病，釋放體內一氧化碳，對動脈硬化也有一定程度之幫助，千萬不要小看簡單的養生舉動，快來試試看吧！

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還在日行萬步的你快點改掉吧！用對力才能真正幫助到自己，健康就是每個人最佳的財富～