尿液會出現血尿，像洗肉水，濃茶水一樣，這是腎臟已經發生病變的表現。
跡象四、尿液有泡沫
尿中有泡沫，並且久不消失，這時診斷腎臟健康的有效的方法，這是腎臟的代謝，過濾的功能下降，尿中出現蛋白質等物質。
晨起排尿時，一定要注意觀察自己的尿液，這也是給腎臟做個簡單的小檢查。
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尿酸高，逃不出這「3個字」！
第一個字：「吃」
1、肉
體內的嘌呤物質過多就會導致尿酸的升高，所以盡量少吃高嘌呤的物質嗎，其中肉就是一類。
人們的生活條件好了，吃肉也隨便了，但是一定要控制肉的大量攝入，不但引起嘌呤物質攝入過多，也會導致高尿酸，高血脂等疾病的發生。
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2、海鮮
海鮮也是高嘌呤的代表性食物，研究發現，居住在海邊的人患痛風的幾率升高5-10倍，並且青島等地也是我國患高尿酸最多的省份。
高的嘌呤物質代謝後生成尿酸，所以減少嘌呤物質的攝入。
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第二個字：「喝」
1、酒
飲酒過量導致肝腎損傷，增加肝腎代謝的負擔。加重腎臟的損傷，加快腎臟的病變，並且酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。
並且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，並且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。
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2、飲料
很多人把飲料當成是水，每天都要喝一些，而飲料中還有各種的食品添加劑，導致身體毒素增加，代謝減慢，損傷腎臟。
飲料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸鹽結晶的形成。
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第三個字：「作」
1、長期憋尿
憋尿是最傷害生殖系統的行為，尿液的滯留，導致腎臟損傷，毒素的重吸收，誘發尿路感染，膀胱炎症，腎炎等問題出現。
憋尿也會導致尿酸無法正常的排泄，在體內存留，使尿酸值飆升，以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，增加慢性腎衰的風險。
2、長期熬夜
熬夜的人，身體的陰陽失衡，生物鐘紊亂，內分泌紊亂，消化和代謝的功能失調。
從而尿酸的代謝出現異常，導致尿酸升高，並且長期的艾葉也會導致腎臟的衰竭，造成惡性循環，加速腎衰竭，痛風，甚至是尿毒症的發生。
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高尿酸者，要想預防腎衰竭，做好四件事：
一、勤飲水
水可以稀釋尿酸，增加尿酸的溶解度，可有效的降低尿酸值，防止結晶的出現。
喝水可以增加腎臟的排毒，有利於腎臟健康，也可以飲一些降尿酸的茶水。
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2、不久坐
研究發現，幾十種疾病和長期的久坐有一定的關係，久坐導致水腫，阻止尿酸的代謝。
久坐導致消化不良，免疫力下降，引發肥胖，而肥胖也是導致尿酸升高，增加腎臟的負擔。
久坐增加尿酸鹽形成結晶，想要降尿酸，必須邁開腿。
3、多鹼少酸
尿酸在鹼性的環境下會增加其溶解度，並且鹼性的物質促進尿酸的溶解，防止痛風，腎結石的形成。
鹼性的食品：葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿蔔等。
鹼性的藥物：草碳酸氫鈉是最常見的藥物。
鹼性的水：檸檬水，蘇打水等。
4、常泡腳
尿酸升高大腳趾很容易形成痛風石，經常泡腳增加腳部的血液的循環和代謝，預防痛風石，關節炎的發生。
泡腳有助於身體各項機能的提升，可緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。
文章參考：今日頭條
