皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到
頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到
但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到新經絡
而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的
年紀大了記憶力就下降不是必然
腦萎縮才是根源
很多人以為年紀慢慢大了，以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？
北京協和醫科大學神經內科教授 張振馨介紹說：
多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關
▲ 張振馨 教授（左）
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加速大腦衰老的四個因素
老年痴獃的發生往往是基因、生活方式和環境因素共同作用的結果，年齡、家族史、中風、糖尿病、高血壓、高膽固醇等都是老年痴獃的重要誘因。
另外還有4個常見的危險因素，也會傷害大腦。
活躍腦細胞，動舌頭最簡單
80歲不痴呆、100歲輕鬆過
據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化
科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板
日本科學家對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍，處理問題的反應力也要比後者快
科學家說
這一研究結果
讓我們尋找到一條
延緩大腦衰老的非食療方法
日本學者驗證舌頭操
是一套很好的自我保健操
有助於老人緩解
高血壓
腦梗塞
哮喘
老花眼
耳鳴
還可預防老年痴呆等疾病
每日早中晚各做一次
不僅可以
減少口腔疾病的發生
還能
延緩味蕾的衰老
同時還能起
到鍛煉面部肌肉的功效
