一喝水「尿就多」!這是代表「腎臟好」還是不好呢 告訴你真相:排尿量、次數、形狀才是最重要的




睡前要少喝水,這大概是每個人都知道的常識,不然總會被尿意憋醒,導致人一晚上都睡不好。

水分作為人體新陳代謝重要的一分子,經過代謝之後會變成尿,重新排出體外,那麼喝下去的水多久會變成尿呢?

一、喝下去的水,多久會變成尿?


有的人一喝水就想去廁所,有的人卻喝水好長時間都沒有尿意,那到底喝下去的水,多久會變成尿呢?

正常情況下喝下去的水變成尿,需要30-45分鐘,不過飲食鹹淡、飯量多少、天氣冷熱等也會影響到排尿時間,因此不同的人喝水變尿液的時間是不同的,一般在6-120分鐘這個範圍內。


正常人的小便應該是淡黃透亮的,當然尿液顏色會受喝水多少的影響。一般每天平均小便次數應該在5-8次,排尿量應該在1500毫升左右,如果發現喝水不多,但小便次數超過8次,那就算是尿頻了。

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二、尿量增多、出現泡沫是怎麼回事?

如果莫名發現尿量增多或者尿液出現泡沫,要學會排查原因,看是什麼原因導致的,然後對症進行治療。

1.尿量增多

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飲料、水分等攝入過多、天氣較冷等原因,都會導致尿量增多,如果沒有其他異常癥狀,就無需擔心,但如果排便次數多卻尿量少,並伴有尿痛、尿急、發熱、腰痛等癥狀時,可能是尿路感染導致的。

2.尿液出現泡沫

尿液表面張力高,就可能產生泡沫,像尿液中有蛋白、有機物質變多等,都會導致尿液產生泡沫。

如果發現尿液有泡沫,並且很難消失的情況,那可能是蛋白尿發出的信號,當然像糖尿病、泌尿系統感染等也可能會導致尿液出現泡沫,這種情況需要儘快就診排查。

三、一喝水就尿多,是好事嗎?

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尿液是人體的一種代謝產物,雖然排尿量與喝水多少、天氣因素等有關,但有的人一喝水就尿多,有的人卻經常喝卻少尿,那到底是什麼原因導致的呢?

1、喝水就尿多

一喝水就尿多與膀胱小、膀胱括約肌鬆弛、細菌感染、高血糖、神經性尿頻等因素有關,因此一旦發現喝水就尿多的情況,一定要儘快就診排查,然後進行對症治療。

2、經常喝卻少尿

有的人經常喝水卻少尿,可能與膀胱大、有憋尿習慣、愛運動、極度缺水、患有腎臟疾病或者尿路堵塞等原因有關,無論是多尿還是少尿,都要儘快查明原因,儘快治療。

排尿量、排尿次數、排尿形狀等的改變,可能與攝入的水分、食物、天氣等因素有關,但也可能是腎臟疾病發出的信號,平常一定要多關注自己的身體情況,對於疾病早發現早治療更為重要。


文章參考:今日頭條

5個最傷腎行為,很多人天天做,看尿液顏色就知道你的腎好不好?

有這樣一種病:

每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;並且,很多人一發現就是中晚期……

它就是有「沉默殺手」之稱的 慢 性 腎 病 !「年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經是尿毒症」,這種例子並不少見。

 

什麼是慢性腎病?

目前,只要出現腎損害或腎功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常,以及腎小球濾過率下降(<60毫升/分鐘 · 1.73米2)等,只要符合任意一項,且持續超過3個月,即可認定為慢性腎病。

而傷腎的源頭,往往來自於人們「明明知道,卻天天在犯」的壞習慣。

5大習慣很傷腎,還不快戒掉?!

 

吃鹽多

鹽吃得多並不能防腐,反而會傷腎。

鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。

怎樣才算多?對於健康成年人,每天攝鹽量超過6克,就算多了;而對兒童,超過3克就是多。

控鹽上,教大家一個小技巧:等菜準備盛盤時再放鹽。

吃的時候不僅夠味,實際上又不會攝入太多鹽。這個方法適用於一切健康人,更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。

 

長太胖

當長胖成為一種習慣,我們失去的不僅僅是美麗,還有好腎……

肥胖,會導致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。

有數據顯示,肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!

因此,腎臟疾病的高危人群,要注意遠離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。

怎樣才是腹部肥胖?

體重指數(BMI)正常,男性腰圍大於85厘米,女性腰圍大於80厘米;或腰臀比男性大於9,女性大於8.5。

 

喝水少

曹雪芹曾說:女人是水做的。其實啊,人都是水做的。

有研究表明,喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸煙。

另一個更常見的危害是,水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石。

因此,每天要保證充足的飲水量,這在炎熱的夏天尤為重要。

世界衛生組織推薦,常溫環境中,成年女性每天需飲水2.2升,成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。

 

常憋尿

俗話說:忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。

憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿后細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。

經常憋尿,還會慢慢感覺沒有尿意,膀胱炎也會找上門來……

 

亂吃藥

葯亂吃,腎「藥丸」。

不少非處方葯也有一定的毒性,最常見的是人們感冒后自行服用的抗生素、解熱鎮痛葯、各類補腎的中成藥等,比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

腎損傷早期的表現都比較輕微,容易被忽視而發展成慢性腎病。

所以,如果服藥期間發生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等,可能提示急性腎損傷。

腎臟在呼救,你聽到了嗎?

 

 

早期的慢性腎臟病,可能會出現下面的8種癥狀:

1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛;

2、莫名食慾減退、噁心、嘔吐;

3、尿液中泡沫增加,並且不易消失,蛋白尿增加;

4、血尿;

5、夜尿變多;

6、眼瞼或下肢反覆浮腫;

7、血壓升高;

8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢;

然而事實上,腎臟的「忍耐力」極強。當腎臟受損不超過50%時,人體正常的生理功能並不會受到影響,病人也不會有什麼特別的感覺。

當癥狀出現時,往往表明腎損害已經比較嚴重。所以,我們不能等到出現了癥狀,才來關注腎臟。

體檢時,記得驗尿

 

要及早發現慢性腎病,其實並不難。

1、驗尿

最簡單是查個小便。通過作簡單的尿常規檢查,即可發現蛋白尿和血尿。

所以,在體檢時要重視尿檢,尤其是已患糖尿病、高血壓以及多囊腎病人,更應積極驗尿。

2、查血

血肌酐和血清尿素氮,是判斷腎功能的重要指標。

血清尿素氮受食物中蛋白質的影響,所以測定前要根據要求,嚴格控制飲食。

而血肌酐不易受飲食影響,比血清尿素氮更為穩定,用來判斷腎功能情況更為準確。

3、B超

做B超能夠準確地反映雙腎的大小、位置和形態,鑒別腎內腫物為囊性或實性病變。

如果雙腎明顯縮小,常提示慢性腎臟病變。