血液「乾淨」的人!一般會有4個「特徵」若你都有身體很健康 血脂不高:人易長壽

我們若是想要知道自己的身體是否健康,其實通過對血液進行觀察,也能夠看得到,血液循環正常,血流順暢的人,其身體健康狀況往往就還不錯。

因為血液通暢,就能促使血液更好地將營養物質運輸至各個器官及組織中,不僅如此,還能幫助將體內的垃圾和毒素排出體外。

那麼,我們如何才能得知自己的血液流動狀況呢?

一般來說,血液通暢、血液「乾淨」的人,其身體會有這4個特徵,如果你都具備,那麼值得恭喜,說明你的身體還很健康,血脂不高,人易長壽。

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1.嘴巴顏色鮮紅

一般情況下,當我們嘴巴處的顏色比較鮮艷、呈紅色時,那麼這就說明體內的血液流通很順暢,血液循環基本沒有受到阻礙。

而此時,體內的血脂水平也處於動態平衡狀態,身體狀況整體而言是比較好的。

相反,如果嘴部顏色較深,呈暗紅或者有些發紫,那麼或就需要引起注意了,這有可能是血液循環不暢或肝火太旺盛所引起的,需及時進行調理。


2.手腳溫暖

大家如果仔細觀察,其實就會發現,當人體處於生病狀態時,那麼就會伴隨有手腳冰涼的情況。


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如果人們體內的血液循環正常、血流通暢,那麼手腳部位通常都是比較溫暖的。

而若是手腳部位總是冰涼,難以暖和起來,那這就可能與體內血液循環不暢,手腳部位缺氧、缺血有關。


3.呼吸順暢,不受阻礙

對於體內血液流通順暢的人來說,其血液在運輸過程中是基本不會出現異常的,而且其呼吸時,也會很舒暢,不會有阻礙感。

但如果肺臟部位的血氧供給不充足,缺少足夠的營養物質支撐,那麼就可能是呼吸功能降低,正常的呼吸也會受到阻礙,甚至會有難以呼吸的情況,而這些或都與血液濃度增高,血液流通不暢有關。


4.白天精神狀態較好

一般來說,血液循環正常、血流順暢的人,在保證充足的睡眠前提下,其精神狀態總是比較好的,精力也會非常旺盛。

但如果既沒有熬夜也沒有白天睡太久等情況,還依然總是精神狀態差的話,那麼就需要引起注意了,這或許也與體內血液濃度增高、血液流通不暢有關。

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各個器官及組織往往會因此而無法得到充足的營養和養分滋養,於是就會促使人的精神狀態越來越差。


總之,對於以上這4種表現,大家不要覺得是小事,可以忽略不管,對於健康而言,任何細節都需要「放大」。

此外,在生活中我們也要學會找對方法,對自己的血管進行保養,每天多喝水、多吃一些有利於「清」血管的食物,都是很有必要的。

當然了,如果能夠結合自身實際,選擇一些比較舒緩的運動方式來進行鍛煉,自然是更好不過了。



文章參考:搜狐


血管堵塞有徵兆!身體3處會疼「手腳易無力」 簡單三動作「加速血液回流」還能延緩老化

如果將人體血管當作身體的交通運作,每一條都像是條條公路,在體內縱橫交錯、四通八達,每一條路都有所關聯,一旦有一條發生堵塞,便會在體內引起交通事故,相當於心血管疾病的產生!

都說「人與血脈同壽」,若身體的血管硬化,血液流通減慢,造成血管堵塞,那麼一系列疾病也就隨之而來了!

血管堵塞的人,身體3處會疼!

1、胸部疼痛

如果平時沒有胸痛的症狀,突然在近期頻繁胸痛,持續數秒,甚至幾分鐘,並且多有灼燒感,伴隨壓榨性疼痛,一定要警惕。

因為此時,很可能是心臟血管堵塞,誘發胸痛、心絞痛,甚至是心梗!

2、四肢酸痛

一旦血管發生堵塞,四肢也會有感覺。

通常表現為:肢體酸痛、無力;單側麻木,易跌倒;持物顫抖甚至跌落等。

這些症狀的發生,通常是因為血管堵塞,導致血液循環不暢,一旦發生,要及時治療並疏通血管。


3、頭痛眩暈

大腦內的血管一旦堵塞,會阻礙其中血液的流通,進而引發缺血性頭痛的情況。

頭痛的同時,還會伴有眩暈的症狀,尤其是在早晨起床的時候,更為明顯。

如果不加以檢查並治療,很容易造成中風、腦梗塞等腦血管疾病!

學會三個三,血管健康人長壽

預防血管堵塞,謹記「三戒、三常、三動作」,血管健康人長壽!

三戒:

1、戒懶

懶,這裡是說不愛運動、缺乏運動。

而缺乏運動,便是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人,血管裡面的垃圾就沒有辦法排出,而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。


2、戒菸

眾所周知,吸菸有害健康!

菸草中有300多種毒素,長期吸煙不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。

研究顯示,心血管問題80%的人都有吸菸史,煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合,使血紅蛋白不能與氧結合,讓身體出現缺氧;

並且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。


3、戒精緻

現今社會,人們吃的東西越來越精細,而粗糧卻少之又少。

這種精緻飲食非常不利於血管健康!長期吃精細食物,身體會缺乏一些必要的營養元素;

而適當吃些粗糧,對血管和身體健康,均有益處。


三常:

1、常飲茶

荷葉:十分常見,其含有黃酮,和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液黏稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

苦丁:就是我們常說的,小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者,有很大的好處。

蒲公英:研究表明,蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯蒲葉苦丁茶水,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血黏稠,穩定血壓,保護血管健康。


2、常愉悅

日常生活中,能有一個良好的心態,保持樂觀愉悅的心情,不僅可以提高生活質量,還能增強自身免疫力,預防疾病“入侵”。

而壓力過大,經常生氣、鬱悶,會引起血管內膜收縮,加速血管老化,血管也容易變硬。

所以,想要血管健康,保持愉悅的心情,是最為簡單的方法。


3、常清淡

高鹽的食物,對血管傷害是很大的。

常吃重口味食物會促使膽固醇升高,增加血管堵塞的風險。

同時,還會增加血管壁壓力,讓血管更脆,通透性降低等。

所以,日常生活中,要清淡飲食,每日攝入鹽量,最好不要超過6克。


三動作:

1、抖腿

經常抖腿,可增加腿部供血,在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是,此方法是久坐一族保護血管的一種懶方式,不能代替運動。

如果條件允許,建議還是要多運動。


2、拉頸

單手斜抱頭頂,緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部,可預防頸部血管堵塞,每天早晚兩次為宜。


3、張嘴

嘴巴以最大限度的張開,一開一合,牽動臉上全部的肌肉;

每日堅持做,可加速顏面的血液回流,延緩局部組織器官老化,可使頭腦清醒、精神振奮。

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