我們若是想要知道自己的身體是否健康，其實通過對血液進行觀察，也能夠看得到，血液循環正常，血流順暢的人，其身體健康狀況往往就還不錯。

因為血液通暢，就能促使血液更好地將營養物質運輸至各個器官及組織中，不僅如此，還能幫助將體內的垃圾和毒素排出體外。

那麼，我們如何才能得知自己的血液流動狀況呢？

一般來說，血液通暢、血液「乾淨」的人，其身體會有這4個特徵，如果你都具備，那麼值得恭喜，說明你的身體還很健康，血脂不高，人易長壽。

1.嘴巴顏色鮮紅

一般情況下，當我們嘴巴處的顏色比較鮮艷、呈紅色時，那麼這就說明體內的血液流通很順暢，血液循環基本沒有受到阻礙。

而此時，體內的血脂水平也處於動態平衡狀態，身體狀況整體而言是比較好的。

相反，如果嘴部顏色較深，呈暗紅或者有些發紫，那麼或就需要引起注意了，這有可能是血液循環不暢或肝火太旺盛所引起的，需及時進行調理。

2.手腳溫暖

大家如果仔細觀察，其實就會發現，當人體處於生病狀態時，那麼就會伴隨有手腳冰涼的情況。

如果人們體內的血液循環正常、血流通暢，那麼手腳部位通常都是比較溫暖的。

而若是手腳部位總是冰涼，難以暖和起來，那這就可能與體內血液循環不暢，手腳部位缺氧、缺血有關。

3.呼吸順暢，不受阻礙

對於體內血液流通順暢的人來說，其血液在運輸過程中是基本不會出現異常的，而且其呼吸時，也會很舒暢，不會有阻礙感。

但如果肺臟部位的血氧供給不充足，缺少足夠的營養物質支撐，那麼就可能是呼吸功能降低，正常的呼吸也會受到阻礙，甚至會有難以呼吸的情況，而這些或都與血液濃度增高，血液流通不暢有關。

4.白天精神狀態較好

一般來說，血液循環正常、血流順暢的人，在保證充足的睡眠前提下，其精神狀態總是比較好的，精力也會非常旺盛。

但如果既沒有熬夜也沒有白天睡太久等情況，還依然總是精神狀態差的話，那麼就需要引起注意了，這或許也與體內血液濃度增高、血液流通不暢有關。

各個器官及組織往往會因此而無法得到充足的營養和養分滋養，於是就會促使人的精神狀態越來越差。

總之，對於以上這4種表現，大家不要覺得是小事，可以忽略不管，對於健康而言，任何細節都需要「放大」。

此外，在生活中我們也要學會找對方法，對自己的血管進行保養，每天多喝水、多吃一些有利於「清」血管的食物，都是很有必要的。

當然了，如果能夠結合自身實際，選擇一些比較舒緩的運動方式來進行鍛煉，自然是更好不過了。

文章參考：搜狐

血管堵塞有徵兆！身體3處會疼「手腳易無力」　簡單三動作「加速血液回流」還能延緩老化

如果將人體血管當作身體的交通運作，每一條都像是條條公路，在體內縱橫交錯、四通八達，每一條路都有所關聯，一旦有一條發生堵塞，便會在體內引起交通事故，相當於心血管疾病的產生！

都說「人與血脈同壽」，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那麼一系列疾病也就隨之而來了！

血管堵塞的人，身體3處會疼！

1、胸部疼痛

如果平時沒有胸痛的症狀，突然在近期頻繁胸痛，持續數秒，甚至幾分鐘，並且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。

因為此時，很可能是心臟血管堵塞，誘發胸痛、心絞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管發生堵塞，四肢也會有感覺。

通常表現為：肢體酸痛、無力；單側麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。

這些症狀的發生，通常是因為血管堵塞，導致血液循環不暢，一旦發生，要及時治療並疏通血管。

3、頭痛眩暈

大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。

頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。

如果不加以檢查並治療，很容易造成中風、腦梗塞等腦血管疾病！

學會三個三，血管健康人長壽

預防血管堵塞，謹記「三戒、三常、三動作」，血管健康人長壽！

三戒：

1、戒懶

懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。

而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人，血管裡面的垃圾就沒有辦法排出，而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

2、戒菸

眾所周知，吸菸有害健康！

菸草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問題80%的人都有吸菸史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，讓身體出現缺氧；

並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

3、戒精緻

現今社會，人們吃的東西越來越精細，而粗糧卻少之又少。

這種精緻飲食非常不利於血管健康！長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素；

而適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

三常：

1、常飲茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲葉苦丁茶水，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、常愉悅

日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。

而壓力過大，經常生氣、鬱悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃重口味食物會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

三動作：

1、抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法是久坐一族保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是要多運動。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；

每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。