春天最易發!皮膚出現「2種異常」很可怕 是缺乏「這種維生素了」要及時補充


今年55歲的李女士,最近因為因為家裡事情太多,每天都很累,導致心情總是不好,並且不管吃什麼都會出現不消化的情況,她意識到情況不太對,就前往醫院進行診治。

醫生檢查完之後,建議陳女士吃維生素B6,她一看繳費單,很便宜。

這下陳女士心裡直犯嘀咕:「我感覺癥狀這麼嚴重,醫生就開了一瓶便宜的維生素B6,這能治好病嗎?」,便又去問了醫生。

醫生聽完說,一瓶維生素B6確實很便宜,但是可以應付不少小毛病,值得了解一下。

那麼維生素B6是什麼?又能應付哪些小毛病呢?下面為大家詳細闡述。


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一、維生素B6一瓶很便宜,但可以應對這些小毛病!

維生素B6,是一種水溶性維生素,遇光或鹼易受到破壞,在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。

它可以應對的第一個小毛病,是可以緩解懷孕、癌症化療等情況下導致的噁心、嘔吐。

因為維生素B6在體內與ATP經酶作用下,可以生成具有生理活性的磷酸此哆醛和磷酸比哆胺,是某些氨基酸的氨基轉移酶的輔酶,參與的代謝過程較多。

而上述這些情況出現的嘔吐,可能是由於體內蛋白分解,血中氨基酸過多,刺激催吐化學感受區而引起。


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而維生素B6,可以加快氨基酸排除體外的進程,所以維生素B6對於懷孕、患癌症時進行的放療及化療引起的嘔吐有一定的治療。


維生素B6可以應對的第二個小毛病是糙皮症。

糙皮症,又叫煙酸缺乏症(維生素B3),本病可以發生在各年齡段,好發於春季和夏季。

在皮膚的暴露部位,如面部、手臂等位置,出現數量不等的紅色斑塊,並且斑塊與周圍皮膚分界清楚,在較短時間內,有斑塊的部位皮膚會出現角化,即皮膚上面有白色的皮屑或者有皸裂的紋路。此外病變皮膚顏色會加深,並且變得粗糙。


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疾病早期,舌頭上面的乳頭會輕微凸起,隨著疾病的進展,舌乳頭會逐漸變小,顏色鮮紅,破損的部位還會出現輕度的潰瘍,容易與口腔潰瘍混淆。

此外,胃腸道有食慾減退、噁心嘔吐及腹瀉等癥狀,並且還會對神經系統造成影響,出現如頭暈、身上無力、睡眠障礙如失眠等情況。病情嚴重的患者甚至會出現昏迷、呆傻的情況。

而糙皮症,是由於體內煙酸或者它的氨基酸前體,即色氨酸缺乏或不足導致的慢性全身性疾病。

煙酸是水溶性維生素,在我們的身體內以具有生物活性的煙醯胺形式存在,在生物氧化過程中發揮遞氫作用的輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的重要組成部分,在蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝中,起到直接參與或者間接輔助作用。


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而維生素B6也是輔酶的組成部分之一,服用後,還可以促使輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ合成,引起煙酸增多,進而可以改善糙皮症。


維生素B6可以應對的第三個小毛病是痤瘡,也就是我們俗稱的痘痘。

痤瘡的患病因素較多,比如飲食習慣較差,喜歡吃油炸食品、喜歡喝酒等,精神過於焦慮或者喜歡熬夜,導致內分泌紊亂等,都會刺激體內雄激素的分泌增多,使皮脂和脫落的皮膚細胞,混合成為芝麻大小的白色或黃色的物質堵住毛孔,也就是我們平時說的粉刺。

此外,毛囊管腔內還存放著大量病菌,將皮質分解成不飽和脂肪酸,促使毛囊周圍的皮膚有嚴重情況不同的炎症,導致痤瘡周圍皮膚變得發紅、腫脹和疼痛,嚴重時,還會出現流膿液的情況。


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長期反覆的炎症,會在臉上留下難以癒合的瘢痕,使皮膚變得粗糙,並且會留下黑色或者棕色的色素沉澱。而皮脂的分泌功能異常加上長期炎症的刺激,又會引起皮脂腺分泌,加重痤瘡的程度,來回反覆,導致短時間內無法治癒。


此時通過補充維生素B6,可以改善痤瘡患者體內缺乏維生素的情況,並且維生素B6還可以通過生成磷酸吡哆胺,來改善和調節皮膚油脂的情況,同時,控制類固醇激素,減少雄激素的分泌,使我們身體的內環境逐漸平衡,改善內分泌失調的情況,進而改善痤瘡。



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維生素B6可以應對的第四個小毛病是消化不良。

消化不良,是胃腸道功能出現異常時的常見癥狀,任一年齡段的人群都可以出現。導致消化不良的原因較多,常見的有胃腸動力不足,比如老人隨著年齡的增長,身體代謝下降,導致胃腸道蠕動變慢,胃腸功能下降,對食物的消化能力減退,食物被完全消化的時間延長,停留在胃腸內的時間過久,導致出現消化不良。

另外,如果出現吃東西時,吃的過多、或者吃的油炸食品及比較肥膩的食物多,也會由於超出胃腸道的負擔,而導致出現消化不良的情況。


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這類人群服用維生素B6後,可以刺激胃蛋白酶,使之分泌胃酸,幫助消化食物。並且維生素B6還是輔酶的重要組成部分,而輔酶可以促進糖、脂肪等物質的吸收,所以說,維生素B6在一定程度上,還可以促進營養物質的吸收。

既然維生素B6可以應付這些小毛病,那我們怎麼去判斷需要吃維生素B6呢?


二、缺乏維生素B6的表現要注意,一旦發現及時補充!

我們人體對維生素B6的需要,受膳食蛋白質水平、腸道菌合成維生素B和人體利用程度、生理狀況以及服用藥物的狀況等影響。


一般情況下,我們正常人群出現維生素B6缺乏的可能性比較小,成年人每天攝入維生素B61.2毫克即可,妊娠、哺乳的女性人群適當增加。

維生素B6的缺乏通常與其他B族維生素的缺乏同時存在,主要原因是由於在食物中攝取的維生素B6不足,另外某些藥物如異煙肼、環絲氨酸等均可以與PLP形成複合物,而誘發維生素B6缺乏。

當我們的身體缺乏維生素B6時,會出現眼、鼻與口腔周圍的皮膚出現溢脂性皮炎,並且隨著疾病的發展,可以擴展到面部、前額、耳後、陰囊及會因等處。


並且還會導致口炎、舌炎,少部分人群會出現神經精神癥狀,容易變得情緒煩躁並且難以控制,或者情緒低沉,不管對什麼東西都不感興趣,出現抑鬱的情況,甚至有的患者還會出現神經錯亂的情況,分不清時間和人。

另外維生素B6缺乏,還可以使體內內環境紊亂,導致免疫功能出現異常,出現高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症,並且還會引起缺鐵性貧血。

此外,幼兒如果出現維生素B6缺乏,表現出的癥狀會更明顯。當幼兒體內缺少維生素B6時,會出現煩躁,具體表現為哭鬧不停,肌肉不受控制的抽動,等臨床癥狀,補充維生素B6後,這些癥狀可以逐漸消失。


但需要提醒大家的是,維生素B6是對於我們的身體來講,不可或缺的營養元素,並且對我們有很多的好處,但是維生素B6也存在禁忌,不注意可能會對我們的身體出現毒副作用。


三、注意服用維生素B6的禁忌,吃錯對身體有害!

首先維生素B6切忌與氯黴素、乙硫異煙胺、免疫抑製劑(包括腎上腺皮質激素、環磷醯胺、青黴胺等藥物)等一同服用,因為這些葯會對維生素B6的藥效起到抑制作用,並且還會促使維生素B6排泄,導致維生素B6的治療效果降低。


此外維生素B6忌與含硼的食物一起食用,因為維生素B包括3種衍生物,即呲哆醇、呲哆醛、呲哆胺,三者都具有同等的活性,都容易被胃腸道吸收,吸收後被胃腸道吸收,吸收後呲哆醛、呲哆胺轉變為呲哆醇,三者可相互轉化。

後者與硼酸作用可生成絡合物,比如,茄子、南瓜等食物含硼較多,如果食用這些食物的同時,服用維生素B6的話,兩者會生成我們人體無法消化吸收的絡合物,從而影響維生素B6的消化和吸收,降低了維生素B6的治療效果。



並且維生素B6忌與雌激素一起服用。雌激素在人體內經過消化後,它的產物會與維生素B6形成競爭抑制的關係,當雌激素的產物與酶蛋白結合後,維生素B6則不再被我們人體吸收,導致排泄增多,減少藥效。並且雌激素還能刺激色氨酸氧化酶,使其增生活躍,增大維生素B6的需要,進而導致維生素B6的進一步減少。

另外,維生素B6在腎功能正常時幾乎不產生毒性。但是研究顯示,如果每天服用200mg,持續30日以上,可導致維生素B6依賴綜合征;

每日應用2~6g,持續幾個月後,周圍神經會出現比較嚴重的病變,並且不可逆轉,患者表現為走路不穩,隨著病情的發展,走路不穩的情況會逐漸加重,手腳變得不靈活;

停止服用維生素B6後,可以緩解手腳不靈活的情況,但是四肢仍然疲軟。


綜上所述,如果我們出現了缺乏維生素B6的癥狀,建議前往醫院,在醫生的建議下進行診治,不要自行購買維生素B6,以免對身體產生不良反應。



文章參考:今日頭條

「總掉頭髮」是缺乏維生素B7 ? 身體8種不同癥狀,告訴你缺哪些維生素



B族維生素堪稱「維生素大戶」,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,且各個都扮演著非常重要的角色,是人體不可缺少的營養素。

今天,就帶大家一起認識B族維生素這個大家庭!


什麼是B族維生素?

B族維生素有12種成分以上之多,固冠以「族」。目前被世界一致公認的人體必需維生素共有九種。


日常生活中,最常見的B族維生素有以下8種:

維生素B1:別名硫胺,硫胺素、抗神經炎維生素或抗腳氣病維生素;

維生素B2:又稱為核黃素;

維生素B3:又稱為維生素PP、煙酸(煙酸又稱為尼克酸、抗癩皮病因子);

維生素B5:又可稱之為泛酸、煙鹼酸;

維生素B6:又被稱為吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺;

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