女人過了這40歲,皮膚也在走下坡路了,衰老的腳步在一步步靠近了。
很多女性都想保持青春,不想長皺紋,所以我們生活中,就要在食物上多多補充營養物質,多吃膠原蛋白含量高的食物。
下面我們就來介紹一下這6種湯:
【淮山蓮子豬尾湯】
材料:豬尾1條、蓮子15顆、淮山5片、紅棗8顆、薑3片。
做法:
1、蓮子提前用清水浸泡,豬尾斬成小段,鍋中燒水,水開後放入豬尾焯燙,焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫;
2、將所有材料放入湯煲,加足清水;
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3、大火滾開後,轉小火煲兩小時左右,喝之前加少許鹽調味。
豬尾巴含豐原的蛋白質和膠質的肉類,是美容養顏的聖品。
蓮子具有補脾止瀉,止帶,益腎,養心安神之功效。常用於心悸失眠。
【黑木耳紅棗補血湯】
特別簡單的一款素食補血湯,不需要名貴藥材,只用隨手可取的黑木耳和紅棗,非常適合女童鞋們,有補中益氣,養顏祛斑等諸多好處~~生理期也可以熱乎乎的喝上一碗。
用料:
黑木耳 1把
紅棗 幾顆
冰糖 適量
做法:
1. 黑木耳泡發,洗淨摘好,紅棗用手捏開
2. 黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮開後轉小火煮半小時以上
3. 出鍋前幾分鐘加冰糖即可
【山藥排骨湯】
今天的這道簡單的山藥排骨湯是媽媽心疼我,特別要做給我進補的山藥是最補氣的食材,對腸胃也有很好的調節作用。需要減肥的人士也可以用它做主食,既能滋補又能排毒瘦身。
用料:排骨、山藥、鹽、薑片、花椒
1.排骨洗淨山藥排骨湯的做法
2.山藥去皮切塊備用山藥排骨湯的做法
3.鍋中加排骨、清水、薑片和花椒大火煮開山藥排骨湯的做法
4.撇去浮沫轉小火山藥排骨湯的做法
5.蓋上蓋子小火煮1小時左右山藥排骨湯的做法
6.揭開鍋,加入山藥塊,再煮20分鐘左右,讓山藥煮軟,起鍋前撒點鹽即可
【鯽魚豆腐湯】
做起來非常容易,喝起來卻營養豐富,味道鮮美。鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
用料:
鯽魚 2條
豆腐 200g
香蔥 一小把
薑 幾片(去皮)