劉品言天生易胖「肥到被誤認懷孕」!8年來「減肥搞錯方向」現在瘦出11字肌辣翻:別被瘦綁架!

女星劉品言(言言)14歲以團體Sweety成員身分出道,出道至今已經16年,除了她的演藝事業表現備受關注外,她的身材也同樣受到外界矚目。 

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劉品言因為天生骨架大、易胖體質的緣故,拍戲時期常常忽胖忽瘦,自從從事演藝事業,她卻不得不順從亞洲「瘦就是美」的觀念,因此她長期進行減肥大作戰,甚至嘗試過許多嚴苛方法,像是減肥藥、針灸穴道、電療埋線等全都試過。 

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劉品言提到,但這些減肥方法效果都沒辦法持續太久,新陳代謝也變得很差,且精神狀況也明顯不佳,更讓她不禁懷疑自己,「我明明就是飲食很簡單的人,為什麼我看起來還是這麼腫?」

 

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不僅如此,肥胖身材不只讓劉品言困擾不已,更讓她因此被誤會,一位圈內人曾經偷偷問過劉品言的經紀人,「言言懷孕了嗎?」這也讓劉品言傻眼不已。 

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直到後來一位身兼舞蹈老師的朋友鼓勵及強迫,劉品言這才願意前往健身房報到,雖然過程中有時會讓她感到很痛苦,甚至還很想飆出髒話,但最後她仍然選擇苦撐下去,而她的身材也出現了明顯變化...

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劉品言現在一周就會健身6次,每當吃完早餐以後,就會到健身房報到,自從2015年發行專輯,到後來拍攝電視劇,她靠著健身運動,體脂率也出現極大改變,「3個月下來是體脂差很多,從28%到拍完《30定律》20%,目前體脂約14。」她也提到,自己的終極目標是練出腹直肌,等到練出來的話,還打算要拍寫真給大家看呢! 

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而原本因為減肥而讓身體出現許多問題的她,也透過健身讓身體變得更加健康,不但可以正常吃飯,也不會時常想要暴飲暴食,「出國多吃了點也不怕,有肌肉撐著你的身體,你代謝超好,沒兩天就又回到好看的線條,誰在乎你的體重多少?」她也從中體會到體重機的數字一點都不重要,相比之下,更重要的是身體的肌肉以及曲線。

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除了運動方面,劉品言當然也有嚴格控管自己的飲食,早餐會吃無糖的紅豆薏仁、水煮蛋、奇異果,而水果份量都是一個拳頭大,若是還吃得下,就會再吃一些青菜,「水果放早餐吃,晚上不吃水果。」 


至於中餐,則是會吃一整隻魚,或是大牛排和半隻雞,最重要的是,一定要少油少鹽,定時定量;要是在外頭吃飯,就會吃米飯和蒸洋芋。


到了晚餐,就會吃一個地瓜,或是海鮮類,像是蛤蜊及花枝等,她認為吃了澱粉後會較有飽足感,再加上勤奮運動,就能夠逐漸朝向理想身形邁進。


她也靠著這樣的方法,順利瘦了下來,體重和巔峰時期相比,整整少了11公斤,同時也獲得一身結實的肌肉及曲線,「我7、8年不吃米飯,卻都沒有瘦下來,沒想到開始吃米飯就瘦了,所以減肥千萬不能不吃澱粉!」 



如今劉品言不但比以前纖細許多,還有著一雙修長的美腿,甚至還有平坦的小腹,而近日劉品言也在IG分享自己的親身經歷,告訴大家:「別看姐肉姐渾身腱子肉,體重不重要身形是王道!」也讓許多粉絲了解到,不必在乎體重機數字,藉由健身運動而練就肌肉,才會讓身形變得更加完美好看!


看到言言就會想到西街少年XD 真的是小編的童年阿!(暴露年紀)

 

來源:toutiao、Ettoday、wemedia.ifeng

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