色斑,血脂高!是因為你體內血液垃圾多 40歲後多吃9大「血管清道夫」食物:促循環防栓塞

色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來~

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,看完不要驚訝!



01、綠茶

血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。


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02、黑豆

血液循環催化劑

很多人都知道,黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。



03、奇異果

血管柔韌利器

奇異果的維生素C,含量相當豐富。每100克奇異果中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。奇異果可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

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將奇異果榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨奇異果汁的時候,最好保留果皮,因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。



04、蕎麥麵

強韌血管

蕎麥的營養相當地均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分,可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。




05、捲心菜

血管也要彈

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