男性「耗陽」的5種行為!提醒:能不做就不做「別任性妄為」 想要補充陽氣:5件事不妨多做



對於男性而言,陽氣的強弱直接關係到自身的身體健康,一些男性在日常會頻繁做一些耗損陽氣的事情,但自己還不自知。接下來,跟隨小編一起了解下哪些事情會損傷陽氣,我們接著往下看。



Advertisements


這5種行為容易消耗陽氣,男人最好少做

1、房事過頻


對於男性而言,適當進行房事對健康有一定好處,可以讓生理和心理都獲得滿足,但這並不代表房事進行得越多越好。

大量進行房事會讓男性身體過勞,同時體內的陽氣也會大量損耗,會讓男性因此而出現一系列的不適癥狀,包括乏力、體虛以及精神不振等。


2、久坐不動

動則生陽這句話相信大家都聽過,這是中醫上的理論。中醫認為,只有運動才能促進體內的陽氣生髮,反之長期不進行運動會導致四肢血液循環受阻、新陳代謝速度變慢等,體內的陽氣會因此而減弱,繼而讓身體免疫力、抵抗力下降,讓身體健康受到影響。


3、經常熬夜

夜間屬於陰陽交接時,只有在睡眠狀態下才能讓陰氣和陽氣很好的完成交接,可幫助鎖住體內的陽氣。

Advertisements

長期喜歡熬夜的話,會導致體內的陽氣出現損耗,日常的生活會因此而受到不小的影響,熬夜后的第二天會感覺自己怎麼也提不起精神來。



Advertisements

4、經常蒸桑拿

桑拿是不少人喜歡的養生活動,但這個活動卻不建議男性經常去做,因為經常蒸桑拿會讓人體持續處於高溫狀態下,全身的毛孔會在此時展開。

身體處於快速散熱狀態下,會讓體內的陽氣也隨之「溜走」,且高溫環境下對於男性精子的存活率也較為不利。


5、晨起喝涼水

不少男性在晨起後會喝上一大杯冰水,事實上這樣做對於健康是非常不利的,容易導致體內的胃腸道受到刺激,且剛醒來時身體還處於溫熱狀態,直接一杯冷水下去會讓男性的陽氣生髮也受到影響。


除了上述的這些原因以外,男性在日常過度勞累、飲食不節以及情緒不穩定等,同樣會讓陽氣的生髮受到影響。那麼,男性想要補充陽氣的話,該如何去做呢?

想要補充陽氣,5件事不妨多做

Advertisements

首先,在日常要保持有規律的生活作息,每日的睡眠時間保持在7~8小時為宜,注意早睡早起盡量不要熬夜。這裡所說的7~8小時時間不是指熬夜後補到足夠時間,而是指夜間11點左右入睡,保持7~8小時睡眠時間;


其次,有條件的前提下,不妨試著多晒晒太陽。曬太陽可幫助人體吸收日光內的陽氣,但要注意別曬傷,曬太陽的時候注意做好防晒工作,可佩戴帽子、太陽鏡等,避開中午的時間點。


第三,男性還可以在日常多泡腳,泡腳可幫助促進全身的血液循環速度加快,讓體內的水液、氣體等都得到很好的循環,對於男性的陽氣生髮有一定好處;


第四,飲食上可以適當多吃一些補陽的食物,如韭菜、羊肉、桂圓等,同時要注意少吃冰鎮的食物,避免刺激腸胃損耗陽氣;

Advertisements


第五,日常要保持足夠的運動量,運動對於增強抵抗力、提昇陽氣有很大幫助。注意運動要循序漸進,從低強度的開始進行運動,等到身體逐漸適應之後再增加強度。運動注意要長期堅持,三天打魚兩天曬網是起不到好效果的。

簡單來說,男性陽氣損耗很多時候是生活中的一些不良習慣所致,想要避免這種情況發生,首先就需要從生活中的細節去做出改變。雖說是一些小習慣,但要完全改變也很考驗意志力哦!


文章參考:搜狐


陽氣不足百病生!醫生告誡:4件「吸陽事」女人再喜歡也要「忍住」 為健康別太放縱自己

中醫認為:「陽氣不足百病生」。陽氣對於人體而言,起著至關重要的作用,為人體提供充足的能量以及動力源泉,維持人體的正常運轉,對於人體健康是非常重要的。

特別是對於一些女性朋友來說,如果體內陽氣不足的話,不僅會將降低自身的素質,引發各種疾病的困擾,而且也會加速自身的衰老速度。

所以在日常生活中,像一些容易損傷陽氣的不良習慣,勸你還是及時改正為好,這樣或許能夠幫你護住陽氣,為自身健康加分,一起來了解一下。四件常見「吸陽事」,女人趕緊戒掉,或能為健康「保駕護航」

陽氣


貪涼:在生活中,對一些女性朋友來說,比較貪涼,喜愛食用一些生冷寒涼性的食物。

但是大量食用生冷性的食物,不僅會導致體內攝入大量的寒氣,損傷腸胃以及子宮的健康,也會導致體內陽氣受損,從而出現陽氣流失的情況,不利於身體的健康。

所以在生活中,女性一定要注意,像這種寒涼性的食物,勸你還是趕緊忌口,注重腹部的保暖,這樣既有利於保養子宮,同時也能夠幫你護住陽氣,為身體健康保駕護航。


久坐不動:在現代生活中,對一些女性朋友來說,因為工作的原因,都是長期坐在電腦前,一坐就是一整天,久而久之,就會養成長期久坐不運動的壞習慣。

這樣也會造成體內血液循環以及新陳代謝速率下降,毒素垃圾無法及時排出,不僅會造成肥胖的情況,也會導致體內陽氣快速流失,從而降低自身的抵抗力以及免疫力,引發各種疾病的發生,不利於身體健康。

所以在生活中,勸女性還是及時改掉,幫你提高自身素質,保護身體,同時也可以激發體內陽氣,讓你越來越有女人魅力。


長期熬夜:在現在生活中,對一些女性朋友來說,都存在熬夜的壞習慣,這也成了很多年輕人的通病。

但是長期熬夜的話,不僅會影響身體各項器官的修復與排毒,而且也會導致體內陽氣受到一定的損耗,不利於身體的健康。

所以對於女性朋友而言,在日常生活中,像熬夜這個壞習慣,勸你還是及時改掉,即使再舒服也要忍一忍,這樣或許有助於保護身體的健康,同時也能夠護住陽氣,為身體健康保駕護航。


情緒不良:隨著生活節奏的加快,對於越來越多的年輕人來說,壓力也是與日俱增,久而久之,就會導致自身的心態崩塌,出現情緒緊張、憤怒的情況。

而長期處於負面情緒狀態之下,也會影響到體內的內分泌,而且也會影響到體內的新陳代謝,造成毒素垃圾的堆積,加速陽氣的流失,不利於身體健康。

所以在生活中,勸女性及時改掉這件吸陽事,這樣或許有助於維持體內內分泌的平衡,同時也可以幫你護住陽氣,保護身體健康,凸顯女人魅力。


今天的分享就到這裡,天冷記得多加衣,願你勤加鍛煉,抵禦寒冷,身體健康又逍遙,下期見。